关于戒烟的八卦 投稿: 尹金辉

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戒过烟的人都知道戒烟的难度,戒过烟的人味道都很清楚。从未戒烟的人无法想象。戒烟者一开始雄心勃勃,前途无量,但戒烟过程中的烟瘾魔力却让人抑郁。如果失去了什么,将会给放弃者的意志带来严峻的考验。由于意志、毅力、忍耐力的不同,有的只戒了几天,有的戒了几个月,有的戒了一年,最后都因为坚持不下去了。即使几次禁欲,也是徒劳无功。相反,烟瘾越来越严重,很少有人信守承诺,按果实办事。

戒烟的方式因人而异,主要有以下几种:有的是从宣布戒烟的那一天开始,慢慢减少吸烟量,从而逐渐淡化烟瘾,达到遵循疗程的目的,这是第一种。第二,开始戒烟的时候,要把未完的烟全部处理掉,把打火机扔掉,说了就戒,请亲朋好友监督。第三,戒烟的时候,口袋或包里还有烟,办公室和家里还有烟,身上还有打火机。面对诱惑,你坚定而执着。第四,戒烟时,抽电子烟(80年代流行),吃戒烟糖,或者吃瓜子转移注意力,减少烟瘾。

我是1971年开始吸烟的。当时我和公社施工队(现乡镇建筑公司)合作,承建了WISCO矿业公司铁山基地职工住宅楼工程。当时因为负责工程预算和结算,要经常和施工单位的工程师、技术人员、施工人员打交道。另外,我经常向他们请教相关的专业技术知识,出于礼貌抽了一支烟。直到1981年才停止。这10年里,前两年一般是两包烟三天,1980年下班后每天一包,其他时间一包两天。

我第一次戒烟是在1981年,当时我已经吸烟10年了。原因是在参加同事同学的婚礼时,得知男方要在市里买结婚用的家具家电。当时他乡下的老家还很穷,父母也很无奈。他们不得不自己存钱,所以他们不得不承担戒烟的重担。因为压力的变化力,克服了戒烟过程中的不适,彻底彻底戒烟。

我在1988年戒烟了。我不得不戒烟,因为我去商人那里卖我工厂生产的鞭炮。年初抽了两包差不多三天(不算在内)。后来我的烟瘾逐渐加重。到了2000年,我一天大概抽两包烟,晚上打麻将的话,我就抽三包多。烟瘾增加是从97年开始的,因为对面的同事也是烟瘾,他们两个来找我无形中增加了吸烟量;然后是和房子客户的直接接触。他们一见面,就礼貌地递上香烟。前面的刚抽完,后面的又递过来。很多有礼貌的人都要帮你点着,连烟都不会抽。

烟瘾逐渐增加。感觉这样抽烟对身体没有伤害,而且在家里也很难排出太多的烟,严重影响了亲人的健康。权衡利弊后,我毅然再次戒烟。

宣布戒烟,有些同事半信半疑。劝我说:“戒烟很折磨人。你吸烟成瘾,很难戒掉。不要给自己过不去,自己承受不起。”我回答:“不是钱的问题,是我自己和家人的健康问题。”大部分同事朋友都觉得我戒不掉烟,有两个人跟我打了个赌:如果我成功戒烟一年,一个奖1200元,另一个奖2400元。如果我在这期间发现吸烟一次,我就要按照下注金额赔偿他们。我坦白而郑重地承诺,如果我在一年内被抓到吸烟一次,我会付给你两倍的赌注,我还提议,如果我一年后再次吸烟,我会付给你两倍的赌注。并通过证人提供书面证据。签完字,大家都说我要输了。

前几天是戒烟最困难也是最关键的时期。晚上还特意请人打麻将,靠他们三个经常抽烟来考验我的忍耐力。深夜,他们建议抽根烟提神,并发誓保守秘密。我婉言谢绝了。

有一次我去一个朋友家,另外两个朋友正好在他家。他们递烟给我,我说戒烟一个多月了,但我感谢他们。其中一个投饵说:“只要你今天抽我的一根,我茶几上的软中华就是你的了。”我说:“既然已经戒烟了,就再也不抽了。如果你给我一个,我不会给我一个盒子。”他们看到我对那支烟无动于衷,称赞我戒烟的决心。

戒烟的书面证据成立已经20年了,警察总是被拦着防死。

我戒烟的方式和其他人不同。刚戒烟的时候,口袋或包里还有烟,办公室和家里还有烟,打火机还随身带着。在烟瘾基本消退之前,不要处理掉香烟和打火机。

戒烟有三个难点:一是烟瘾;第二,别人在周围抽烟;第三,饭后上瘾。最后一周的瘾很强,很难,这是关键。之后在7到10天的时间里逐渐消退。四个月后,吸烟的想法变得更轻,上瘾基本消除。

中途戒烟多是由于吸烟者信念和意志的动摇,或者说是戒烟的主观动机,有的是为了获得某种利益或好处而主动戒烟。如果一个同事五十多岁,已经戒烟好几年了,完全没有烟瘾。后来经常去相关单位检查指导工作。中午娱乐的时候,抽烟的都给了一包,不抽烟的没给。后来人家递烟的时候,他也拿了几口出来显摆,中午吃饭的时候弄了一包。时间长了,他就上瘾了。工作结束了,我又要付烟钱了。1998年,一个单位预防了洪水,并安排电工上夜班。所有吸烟者都发了一支烟,而不吸烟者什么也没发。我哥哥和姐姐是戒烟好几年的人了。为了得到那根烟,他们还假装抽烟,但是他们上瘾了,无可奈何地抽烟。对此,他感慨不已。

那些戒烟失败的人夸大了烟瘾的魔力,认为这是他们无法戒烟的主要原因。作者有两次戒烟的经历,认为上瘾是重要因素而不是主要因素,意志和毅力是最重要的。只要你保持对恒力的信念,“有志者事竟成”。

总之,戒烟不仅可以降低患肺病、支气管炎或相关疾病的风险,还可以消除二手烟危害家庭健康的风险,节省可观的金钱。为什么不做这样的好事?

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